Yoga-Pause · Betriebliche Gesundheitsförderung
Hatha-Yoga live online für Teams mit hoher Belastung und viel Reisezeit. 45 Minuten pro Woche, von jedem Ort aus.
Ihre Mitarbeitenden arbeiten beim Kunden, im Zug, im Hotel oder im Homeoffice. Feste Pausen gehen dabei schnell verloren, Anspannung baut sich über Wochen auf.
In acht Wochen lernt Ihr Team einfache Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen, die sich am Schreibtisch oder im Hotelzimmer wiederholen lassen. Am Ende steht ein persönliches Pausenritual von 10 bis 15 Minuten.
Jede Einheit: Ankommen, kurzer Impuls zu Stress und Erholung, Haltungsfolge, Atemübung, geführte Entspannung. Alle Übungen auch als Stuhlvariante.
Die Konditionen richten sich nach Gruppengröße und Laufzeit. Sie erhalten nach dem Kennenlernen ein persönliches Angebot.
Leitfaden Prävention
Die Yoga-Pause ist nach den Kriterien des Leitfadens Prävention der gesetzlichen Krankenkassen aufgebaut. Sie gehört zum Handlungsfeld Stressmanagement und nutzt Hatha-Yoga als Entspannungsverfahren.
Ich leite den Kurs selbst. Ich bringe eine Yoga-Ausbildung mit 500 Unterrichtseinheiten mit und unterrichte seit zehn Jahren durchgehend, in Yogastudios, mit eigenen Angeboten und direkt in Unternehmen. Dazu arbeite ich seit über 15 Jahren in Marketing und Kommunikation, oft in Teams unter Zeitdruck. Den vollen Kalender kenne ich also aus eigener Erfahrung.
Eine Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention ist geplant. Mit Zertifikat können Arbeitgeber die Teilnahme bis 600 € pro Person und Jahr steuerfrei finanzieren (§ 3 Nr. 34 EStG).
Nein. Alle Übungen gibt es als Stuhlvariante, viele lassen sich im Büro-Outfit machen.
Das hängt von Gruppengröße und Laufzeit ab. Nach dem Kennenlernen erhalten Sie ein persönliches Angebot. Die Probestunde ist kostenfrei.
Die Handouts enthalten jede Übung zum Nachholen. Für die Teilnahmebestätigung reichen sieben von acht Terminen.
Das stimmen wir beim Kennenlernen ab. Am einfachsten ist die Videoplattform, die Ihr Team ohnehin nutzt.
Nein. Es gibt keine Aufzeichnung, und Gesundheitsangaben der Teilnehmenden gehen nicht an den Arbeitgeber.
Ja, bis 48 Stunden vorher kostenfrei.
Die Probestunde ist kostenfrei. In 20 Minuten Kennenlernen klären wir vorab Wunschzeit und Gruppengröße.